3000+1000(jog 600m) 10'12(3'15-3'25-3'31),3'20 設定タイムは10'15(一人だけですが)。ポイント練は一週間ぶり(ジョグも今週は三日だけ)だったので、少々不安でしたが、一応設定は切れてよかったです。というか最初速く入りすぎた。 1000mは3分を切る…
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