天候晴、気温27度くらい、風普通。 起床 7:00 朝食 シリアル、野菜サラダ アップ 開始12:00 ジョグ20min スタート 12:40 アミノバイタルなどの使用なし。

18'14"14（id:letter:20050402から３６秒遅い） 3'24-3'25-3'38-3'58-3'49 暑かったのもありますが、それよりも先週の３０００ｍで後半つぶれたのと同様のミスをしてしまったのが情けない。走ってるときはこのペースでいけそうな気がするのですが、３０００…