18'14"14（id:letter:20050402から３６秒遅い）
3'24-3'25-3'38-3'58-3'49
暑かったのもありますが、それよりも先週の３０００ｍで後半つぶれたのと同様のミスをしてしまったのが情けない。走ってるときはこのペースでいけそうな気がするのですが、３０００ｍ行く前にもう右足の太ももが動かなくなってしまいました。
直射日光が強く、走る前にも十二分に水分を取ったのですが、走ってるときにもぶっ倒れそうになったので、3000mからの三周連続で給水を顔面にとってしまいました。
